Tai Chi Chuan

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Tai Chi Chuan ist eine Kampfkunst, die wir jedoch in erster Linie zur Entspannung und Gesunderhaltung üben. Der Fokus wird auf eine langsame und korrekte Ausübung der einzelnen Übungen gelegt. Die Trainingsinhalte bestehen aus einzelnen Bewegungen, Standhaltungen, Atemübungen oder auch Meditationen.

Wir erlernen fließende Bewegungsabläufe, die Formen, die dabei oft einen fiktiven Kampf gegen einen imaginären Gegner darstellen. Daher wird Tai Chi Chuan auch manchmal als "Chinesisches Schattenboxen" bezeichnet. Der Unterricht besteht sowohl aus Übungen, die der Praktizierende alleine ausübt, als auch aus Partnerübungen.

Der Legende nach wurde Tai Chi Chuan von taoistischen Mönchen in den Wu Dang Bergen in China entwickelt. Die Formen wurden traditionell nur innerhalb eines engen Personenkreises, wie etwa in Familien oder Klöstern, weitergegeben. Die einzelnen Stile sind jeweils nach dem Namen der jeweiligen Familie benannt.

Tai Chi Chuan ist zusammen mit Qigong ein wesentlicher Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die Muskeln und Gelenke werden dabei möglichst entspannt und die Bewegungen locker und fließend ausgeführt, damit das Qi im Körper durch die Meridiane fließen kann. Durch das Praktizieren von Tai Chi Chuan soll der Fluss der Lebenskraft (Qi) im Körper gemehrt werden.

In China wird Tai Chi Chuan daher seit jeher zur Prävention und zur Unterstützung des Heilungsprozesses von Krankheiten praktiziert. Zahlreiche Untersuchungen bestätigen die positiven Auswirkungen eines regelmäßigen Praktizierens auf die physische Gesundheit wie u.a. auf

- das Herz-Kreislauf-System,

- das Immunsystem,

- das Schmerzempfinden,

- das Gleichgewicht, und allgemein auf

- die Körperkontrolle,

- Beweglichkeit und

- Kraft.

Auch die psychische Gesundheit der Übenden wird positiv beeinflusst. Durch die langsamen Bewegungen wird der Praktizierende zunehmend entspannter, ausgeglichener und findet zu innerer Ruhe.

Haben Sie Tai Chi Chuan einmal für sich entdeckt, können Sie dieses an jedem Ort, ob unterwegs oder zu Hause praktizieren und von seinen positiven Effekten profitieren!