Seminare / Workshops
75 min. SHAOLIN-QIGONG auf der Erba-Insel:
Faszien-Qigong: DIE ACHT BROKATE - BA DUAN CHIN
Ba Duan Chin, die Acht Eleganten Übungen oder die Acht Brokate, sind eine alte chinesische Übungssequenz und das wohl populärste Shaolin-Qigong-Set.
Die wörtliche Bedeutung von „Ba“ ist die Zahl „Acht“, „Duan“ heißt „Übung oder Abschnitt“, „Chin“ steht für „wertvoller Stoff, Gewebe oder Brokat“.
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Die 8 Brokate haben ihre Wurzeln im „Yi Jin Jing“ (= Methode der Transformation von Muskeln, Sehnen und Faszien). Mit Hilfe meiner Kenntnisse des Faszientrainings entwickelte ich "faszialere" Varianten dieser 8 wertvollen Übungen.
Datum: 06.07.2025
Uhrzeit: 9.30 - 10.45 Uhr
Teilnahmegebühr: 13,00 Euro
Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich!
Ort: Erba-Insel
Grünfläche gegenüber Base Coffee
(Bei Regen können wir unter Dach üben!)
75 min. Tai Chi Chuan auf der Erba-Insel:
24er Einsteiger-Form, 105er Basis-Form
& Blitzhandflächen-Form
Wir erlernen und üben die die 24er-Kurzform (auch "Peking-Form") der Fu-Familie.
Teilnehmer, welche diese Form bereits beherrschen, können sich die
24er-Form gespiegelt oder die 105er-Form erarbeiten.
Zusätzlich möglich für Absolventen der 105er-Form:
Blitzhandflächenform oder Schwert-Form
Weitere Kursinhalte sind die Tai Chi-Prinzipien, Tai Chi Qigong-Übungen
und Erlernen von Basisübungen.
Datum: 06.07.2025
Uhrzeit: 11.00 - 12.15 Uhr
Teilnahmegebühr: 13,00 Euro
Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich!
Ort: Erba-Insel
Grünfläche gegenüber Base Coffee
(Bei Regen können wir unter Dach üben!)
noch kein neuer Termin festgelegt!
Augenspaziergang auf der Erba-Insel:
Das gemeinsame Gehen im Grünen regt das Sehen und alle anderen Sinne an.
Durch die Bewegung an der frischen Luft, die natürliche Umgebung und die einfachen
Übungen entspannen und vitalisieren wir uns insgesamt und besonders natürlich die Augen.
So bildet ein Augenspaziergang eine willkommene Erholung für unsere im Alltag sehr angestrengten
Augen, unterstützt dabei die Sehkraft und verhilft uns zu neuen Seherlebnissen.
Inhalte des Augenspaziergangs:
- Augenübungen der Shaolinmönche
- weitere Übungen aus dem Seh- und Augentraining
- Atem- und Entspannungsübungen
- Übungen aus dem Augen Qigong
- Informationen rund um die Augen und das Sehen
Für die Übungen legen wir meistens Stehpausen ein.
Gönnt Euch und Euren Augen dieses besondere Erlebnis!
Datum:
Uhrzeit:
Teilnahmegebühr:
Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich!
Ort: Erba-Insel
Grünfläche gegenüber Base Coffee
75 min. Qigong auf der Erba-Insel
Langstock-Qigong
Der Langstock führt uns durch spezielle Bewegungen, die besonders wohltuend für den ganzen Körper und das Qi-System sind. Wir dehnen und entspannen Gelenke, Muskeln und Faszien effektiv und auf angenehme Weise und lösen so Blockaden und Qi-Stau auf.
Durch das sanfte Meridian-Stretching und die durch den Langstock ermöglichten Körperhaltungen wirken wir auch positiv auf die inneren Organe ein. Außerdem üben wir intensiv den Wechsel von Bewegung und Stille, was auch den Geist wunderbar zur Ruhe kommen lässt.
Gönnt Euch den Genuss dieser außergewöhnlichen Qigong-Übungen!
Termin :
Teilnahmegebühr:
Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich,
Übungsstäbe sind vorhanden!
Ort: Erba-Insel
Grünfläche gegenüber Base Coffee
(Bei Regen können wir unter Dach üben!)
noch kein neuer Termin festgelegt!
Tai Chi Chuan-Seminar
24 Tai Chi Einsteigerform ("Peking-Form")
DIE Gelegenheit, ins wunderbare Tai Chi Chuan einzusteigen oder die 24er-Form intensiv zu komplettieren bzw. zu verbessern.
Samstag/ Sonntag,
jeweils
Das Seminar wendet sich an alle, die Tai Chi Chuan erstmals ausprobieren möchten, bietet aber auch Praktizierenden anderer Stile die Möglichkeit, den besonderen Fu-Stil kennenzulernen.
Wir erarbeiten uns die 24er Tai Chi-Einsteigerform, auch "Peking-Form" genannt. Weitere Seminarinhalte sind Tai Chi-Prinzipien, Tai Chi Qigong-Übungen und verschiedene Basisübungen.
Tai Chi Chuan ist eine innere Kampfkunst, für die langsame fließende Bewegungen charakteristisch sind. Das Üben führt zu einer ganzheitlichen Entspannung und wir verbessern die natürlichen Fähigkeiten von Körper und Geist, wie z.B. Gleichgewichtssinn, Beweglichkeit und Koordination, aber auch Ruhe, Gelassenheit und Konzentration.
Der Fu-Stil im Tai Chi Chuan zeichnet sich durch die Ganzkörperlichkeit und Weichheit der Bewegungen aus.
Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich!
Kosten: 90 Euro für das komplette 2-Tages-Seminar
(einzelner Tag 55 Euro)
Ort: Aloisiusheim Gemeinschaftsraum
Grubfeld 2
96123 Schammelsdorf
