Seminare / Workshops

Samstag, 23.03.2019

10.00 - 13.00 Uhr

Diese sanfte Übungsreihe - auch "Die 6 geheimen Worte der Shaolin" genannt - ist dem sog. Medizinischen Qigong zuzuordnen.

Sechs einfache und dennoch sehr wirksame Übungen, die leicht zu erlernen sind.

Die Übungen fördern entspannt die körperliche Beweglichkeit sowie Balance und Koordinationsfähigkeit. Zudem stärken sie die Grundenergie und die Organfunktionen und führen zu einer gelassenen Geisteshaltung.

Zur Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Kosten: 30 Euro (für Wiederholer bzw. Teilnehmer meiner

anderen Kurse nur 25 Euro)

Veranstaltungsort:

Aloisiusheim Gemeinschaftraum

Grubfeld 2

96123 Schammelsdorf (bei Bamberg)

Samstag, 06.04.2019

10.00 - 13.00 Uhr

Dem "5-Organe-Qigong" (Wu zang yan shou gong) wird zugeschrieben, dass es vorbeugend und heilend auf die Funktionen von Lunge, Nieren, Leber, Herz und Milz wirkt, die Gesundheit stärkt und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert.

Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) dienen die Organe der Zirkulation, Speicherung und Verteilung von Qi und Blut im Körper. Mit dem Üben des "5-Organe-Qigong" wird somit aktivierend und regulierend auf den gesamten Organismus auf wohltuende Weise eingewirkt.

Die Übungen sind einfach zu erlernen.

Wir haben Vorbereitungsübungen, die eigentlichen Organübungen und eine schöne Abschlussübung.

Zur Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Kosten: 30 Euro (für Wiederholer bzw. Teilnehmer meiner

anderen Kurse nur 25 Euro)

Veranstaltungsort:

Aloisiusheim Gemeinschaftraum

Grubfeld 2

96123 Schammelsdorf (bei Bamberg)

Samstag, 27.04.2019

10.00 - 15.00 Uhr (incl. 1 Std. Mittagspause)

Die zwölf Übungen des Yi Jin Jing sind einfache, sanfte und dennoch hochintensive Übungen, in welchen sich das Qigong-Wissen des Shaolin-Tempels konzentriert. Schließlich ist Yi Jin Jing eine der ältesten Qigong-Methoden.

Charakteristisch sind Drehbewegungen der Extremitäten und der dadurch entstehende Wechsel zwischen Spannung und Entspannung. Das Regulieren dieser Spannung/Entspannung und das der Energieströme durch die Extremitäten und die zwölf Hauptmeridiane bilden Struktur, Energie und Geschmeidigkeit des Körpers aus.

Energieblockaden werden gelöst, die Gelenke gestärkt. Atmung und Stoffwechseltätigkeit werden gefördert, während man Anspannung und Verkrampfung abbaut.

Die Übungsreihe des Yi Jin Jing 12 stellt die Grundlage für viele andere Shaolin-Qigong Übungsformen dar und wird auch noch heute im Shaolin-Kloster weitergegeben.

Zur Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Kosten: 40 Euro

Veranstaltungsort:

Weng Chun Schule Thorsten Engels

Bahnhofstraße 44-48 (City Center)

96515 Sonneberg

Samstag, 18.05.2019

10.00 - 13.00 Uhr

Dieses sanfte und dennoch sehr energetische Übungskonzept kann als "Bewegungs-Medizin" angesehen werden.

Die Übungen sind sehr einfach und können sofort mitgeübt werden und bewirken Entspannung und Freude für Körper und Geist.

Inhalte sind

- ruhiges Bewegungs-Qigong, mit dem wir fließend

den ganzen Körper und insbesondere die Gelenke lockern,

- Shaolin Kraft-Atemübungen, welche beleben und aktivieren und

dabei Sauerstoffversorgung und Durchblutung verbessern,

- 6 kleine Übungen, die speziell darauf ausgerichtet sind,

heilsam auf die wichtigsten inneren Organe einzuwirken.

Wir üben im Stehen und auf dem Stuhl sitzend.

Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Veranstaltungsort:

Kindergarten Scheßlitz (Turnhalle)

Häfnermarkt 1, Eingang Stadtmauer

96110 Scheßlitz

Anmeldung über die VHS Bamberg Land

Sonntag, den 02.06.2019

Beginn 10.00 Uhr auf der Jahnwiese im Hain, Bamberg

Dauer ca. 90 min.

Das gemeinsame Gehen im Grünen regt das Sehen und alle anderen Sinne an. Durch die Bewegung an der frischen Luft und die natürliche Umgebung entspannen und vitalisieren wir uns insgesamt und besonders natürlich die Augen.

So bildet ein Augenspaziergang eine willkommene Erholung für unsere im Alltag sehr angestrengten Augen, unterstützt dabei die Sehkraft und verhilft uns zu neuen Seherlebnissen.

Inhalte des Augenspaziergangs:

- Augenübungen der Shaolinmönche

- Weitere Übungen aus dem Seh- & Augentraining

- Atem- und Entspannungsübungen

- Übungen aus dem Augen Qigong

- Informationen rund um die Augen und das Sehen

Für die Übungen legen wir meistens Stehpausen ein.

Gönnt Euch und Euren Augen dieses besondere Erlebnis!

Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Kosten: 10 Euro

Treffpunkt, an dem der Augenspaziergang beginnt und endet:

Jahnwiese im Hain, Bamberg

10.00 - 13.00 Uhr

Samstag, 26.10.2019, 10.00 - 15.00 Uhr

Yi Jin Jing 8

Das Übungskonzept „Yi Jin Jing“ ist eine der Grundsäulen des Shaolin-Qigong. Charakteristisch sind hierbei sanft dehnende Drehbewegungen der Extremitäten und des Rumpfes sowie das Anspannen bestimmter Muskelgruppen. Durch das wechselnde An- und Entspannen generieren wir enorme Mengen von Qi = Lebensenergie.

Die 8 Übungen ergänzen sich zu einer vielseitigen und harmonisierenden Qigong-Übungsreihe. Durch das Ausüben fördern wir den Energiefluss und die Geschmeidigkeit des Körpers, intensivieren Atmung und Stoffwechseltätigkeit und lösen Verspannungen.

Die Fokussierung und die starke Erdung geben uns einen ruhigen klaren Geist.

Shaolin Functional Qigong

Als Vorbereitung nutzen wir funktionell-energetische Shaolin-Übungen, die Körper und Geist mobilisieren und kräftigen und die uns einfach und wirkungsvoll das wunderbare Konzept „Yi Jin Jing“ nahebringen.

Zur Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Kosten: 50 Euro