kurse

Aufgrund der aktuellen Rechtslage finden alle Veranstaltungen

kontaktlos und mit  Sicherheits-Mindestabstand von 1,5m statt.

Qigong - & Tai Chi Chuan-Kurse:

Montag-Abend-Qigong in Bamberg

Montag  17.30 – 18.45 Uhr,

Themen:  Schwung-und Klopfübungen & 5 Pflaumenblätter Qigong (Ng Jee Mui Fa Hei Gung)

 

Das "12er Set Schwung-und Klopfübungen" wirkt belebend und zugleich entspannend auf den ganzen Körper. Zudem trainieren wir damit eine Vielzahl von Fähigkeiten, die für unser Shaolin-Qigong wesentlich sind, wie z.B. Mühelosigkeit in der Bewegung, Lockerheit der Wirbelsäule und der Gelenke, Entspannung der Muskeln und Sehnen, aber auch die Vorstellungskraft und Achtsamkeit.

Diese 12 Übungen sind leicht zu erlernen und können sehr gut als eigenständige Einheit geübt werden. Sie eignen sich aber auch wunderbar als Vorbereitung zu anderen Shaolin Qigong-Sets.

 

Das "5 Pflaumenblätter Qigong" besteht aus fünf einfachen, sanften und dennoch sehr wirksamen Übungen, die auf dem Konzept des „Yi Jin Jing“ (=Methode der Transformation von Muskeln und Sehnen) aufbauen. Wir üben charakteristische, angenehme Drehbewegungen der Extremitäten und des Rumpfes und genießen die dabei entstehende Spannung und Entspannung. Dadurch fördern wir den Energiefluss und die Geschmeidigkeit des Körpers. intensivieren Atmung und Stoffwechseltätigkeit und lösen Verspannungen. Die Fokussierung und die starke Erdung geben uns einen ruhigen klaren Geist.

Verstärkt werden die positiven Auswirkungen durch spezielle Hand- und Fingerhaltungen, sowie durch passende Atemübungen, welche auf die Pflaumenblätter-Übungen vorbereiten und sie ergänzen.

 

Kosten: Monatsbeitrag 25 Euro

              Einzeltermine je 12 Euro

 

Ort:  Erba-Insel

        Grünfläche gegenüber Base Coffee

        (Bei Regen können wir unter Dach üben!)

 


Sommer-Kurs:  Qigong auf der Erba-Insel

Yan Shen Gung 6  -  Die 6 geheimen Worte der Shaolin

 

Yan Shen Gung bedeutet "Pflege der Lebenskraft".

Diese sanfte Übungsreihe ist dem sog. Medizinischen Qigong zuzuordnen.

 

Sechs einfache und dennoch sehr wirksame Übungen, die leicht zu erlernen sind.

Die Übungen fördern entspannt die körperliche Beweglichkeit sowie Balance und Koordinationsfähigkeit.

Zudem stärken sie die Grundenergie und die Organfunktionen und führen zu einer gelassenen Geisteshaltung.

 

Kurs: 8 Termine á 75 min., jeweils sonntags, 9.30 - 10.45 Uhr

Kursbeginn: 03. 07. 2022

weitere Termine (voraussichtlich):

17.07./ 31.07.

07.08./ 14.08./ 21.08./ 28.08.

04.09.

 

Kursgebühr: komplett nur 50,00 Euro, zahlbar bei Kursbeginn

                      Einzeltermine je 12 Euro

 

Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

 

Ort:  Erba-Insel

        Grünfläche gegenüber Base Coffee

        (Bei Regen können wir unter Dach üben!)

 


Sommer-Kurs: Tai Chi Chuan auf der Erba-Insel

24er Einsteiger-Form & 105er Basis-Form

Wir erlernen und üben die die 24er-Kurzform (auch "Peking-Form") der Fu-Familie.

Teilnehmer, welche diese Form bereits beherrschen, können sich die

24er-Form gespiegelt oder die 105er-Form erarbeiten.

 

Zusätzlich möglich für Absolventen der 105er-Form:

Blitzhandflächenform oder Schwert-Form

 

Weitere Kursinhalte sind die Tai Chi-Prinzipien, Tai Chi Qigong-Übungen

und Erlernen von Basisübungen.

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Kurs: 8 Termine á 75 min., jeweils sonntags, 11.00 - 12.15 Uhr

Kursbeginn: 03. 07. 2022

weitere Termine (voraussichtlich):

17.07./ 31.07.

07.08./ 14.08./ 21.08./ 28.08.

04.09.

 

Kursgebühr: komplett nur 50,00 Euro, zahlbar bei Kursbeginn

                      Einzeltermine je 12 Euro

 

Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

 

Ort:  Erba-Insel

        Grünfläche gegenüber Base Coffee

        (Bei Regen können wir unter Dach üben!)


Kurse vhs Bamberg-Land

Qigong in Schammelsdorf, Dienstag Vormittag,

Thema "Shaolin Knochenmark-Qigong"

 

Qigong in Schammelsdorf, Mittwoch Abend,

Thema "Shaolin 5 Organe Heil-Qigong"

 

Tai Chi Chuan in Zapfendor/Lauf, Donnerstag Spätnachmittag,

Thema "24er Kurzform = Einsteigerform"     


Qigong in Scheßlitz, Donnerstag Abend,

findet derzeit nicht statt.    


Der folgende Kurs pausiert derzeit noch!

Neuer Kurs: Ganzheitliches Seh - & Augentraining

Ein umfassendes Programm, das auf einzigartige Weise effektives Training

für das Sehen und für die Augen mit ergänzenden Elementen des Qigong vereint.

Weitere Informationen ...

 


Der folgende Kurs pausiert derzeit noch!

Neuer Kurs: Einführung in die Meditation in Bamberg

Der Kurs bietet einen Überblick über verschiedene Meditationsmethoden,

die wir kennenlernen und praktizieren werden.

 

Jede(r) kann meditieren und Vorteile daraus genießen, denn  Meditation führt zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit, kultiviert und klärt den Geist. Dadurch können geistige und körperliche Spannungen und Stress abgebaut werden.

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8 Termine á 60 min., alle 2 Wochen dienstags

Uhrzeit: 18.30 - 19.30 Uhr

Kursbeginn: 13. 10. 2020

weitere Termine (voraussichtlich):

27.10. / 10.11. / 24.11. / 08.12. / 22.12.2020;

12.01. / 26.01.2021

Kursgebühr: 80 Euro

(auch einzelne Termine möglich für jeweils 15 Euro)

 

Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

 

Ort:  Kinesiologische Naturheilpraxis

        Pödeldorfer Straße 192

        96050 Bamberg